大学生 にきび にきび後が治らない 早めに治したい
顔にニキビが出来て、なかなか治らない！
すぐに治ると思っていても、１週間後にはまた出来た！
皮膚科に行ってもできてしまう・・・
どうしよう。白にきびがたくさん！！
こうゆう肌状態の時ってすごく悩みますよね。
勉強や恋愛どころじゃなくなります。
にきびができやすいタイプの人は、やっぱりいるもので、
全然肌で悩んだこともないという人もいますが、思春期の時期は
気づけばにきびが・・・という経験を持つ人は多いのではないでしょうか？
人と話していても、にきびを見られているのではないか？と思ってしまったり、
肌が荒れたから友達との遊びもキャンセルしようかなと考えてしまいますよね。
こうゆう気持ち、すごくわかります。
なぜかというと、私も高校時代、止まらないにきびと戦っていたからです。
白にきびが黄にきびになって潰れることもしょっちゅう。
つぶしてはいけないと雑誌にも書かれていますが、洗顔時、ふと潰れてしまうことも。
かゆくて掻いてしまったら、にきびつぶしてしまった・・・という経験もありました。
にきびって本当に悩んだことのある人しか気持ちはわからないと思いますが辛いですよね。心底。
いつまで出来るんだろう・・・早く大人にならないかな・・・って悩んだものです。
安い石鹸などで顔を洗ってもあまり効果はなく、１００円均一で売っているような
にきび化粧水などでは全く効果はありませんでした。
殺菌するだけでなく、保湿効果もあるにきびケアが大事なんですよね。
そのことに気づくまでには、色々なケア商品を試しましたが、
肌をきれいにするためには、皮脂を取り除いて毛穴をきれいにすることが重要だと感じました。
にきびを予防、ケアするためには、洗顔も大事ですが、心のケアも重要でした。
皮膚を作っているのは化粧品ではなくて自分の身体だからです。まずはキレイなお肌を作るために
身体のコンディションを整える必要があります。
そのためにはお肌に良い生活習慣を取り入れる事が大事になります。
①ストレスを溜めない
ストレスを抱えていると、そのストレスから身を守ろうと「男性ホルモン」が過剰に分泌されてしまいます。
男性ホルモンの影響で「皮脂」が大量に分泌されてしまうんです。
皮脂はニキビの原因菌である「アクネ菌」の栄養源となり、ニキビが炎症を起こしてしまったり、
さらにニキビが増えてしまうことになります。
受験シーズンや人間関係、悩むことはたくさんあるけれど、あまり人の目を気にしないで
考え込まないことが大事です。
肌をきれいにすること＝心も健康でいることが大事だと実感します。
②食事はバランス良く
バランスのとれた食生活は肌のでこぼこを改善するうえでとても大事になります。なぜなら、
人間は食事をしてあらゆる栄養を取り入れるので、良くも悪くもお肌に与える影響は自然と大きくなります。
つまり、お肌に良いとされる食材を摂ることが肌のでこぼこ解消につながるんです。
肌に良いと言われている食材は色々ありますが、そのの中から肌のでこぼこ解消に
効果のある代表的な食材をご紹介します。
ブロッコリー、キャベツ、ケール
体内から毒素を排出したりする肝臓の働きを促す効果があります
ショウガ
痛みや吐き気の緩和、消化、免疫機能さらに代謝機能の促進に効果を発揮するのだとか。
ショウガは抗炎症性の成分を含む抗酸化物質で、肌を健康に保つ効果もあるとのこと。
アボカド
オシャレな彩りがあるだけでなく、体にも良いアボカド。おいしくて色々な食べ方ができる上に、
オメガ9脂肪酸やビタミンC、Aも豊富です。
控えたほうが良い食べ物
これらとは対象的に、脂たっぷりの食材や、糖分を多く含んでいる甘いものは皮脂の分泌が増えてしまいます。
にきびをなるべく出来ないようにしたいなら、できるだけ甘いものは口にすることを控えた方がいいと思います。
③睡眠の質を良くする
睡眠不足はお肌にとって大敵です。寝ている間に分泌される「成長ホルモン」の
働きは肌のでこぼこの解消には欠かせないものです。
なぜなら、成長ホルモンがお肌のターンオーバーの決め手になるからです。
眠りについた後の3～４時間が、成長ホルモンが大量に分泌されて、肌の代謝が積極的に行われる
「ゴールデンタイム」なんですです。この時間帯に質の良い睡眠をとることで肌荒れが改善されます。
やりたいことや、観たいテレビがあったり、スマホを触りたくなったりするかもしれませんが、
白にきびを早く治すためにも夜更かしはしないようにしてくださいね。
私がにきびができやすかった頃、使ってみて良かったスキンケアはルナメアACです。
ルナメアACには、洗顔料や化粧水、ジェルクリームがありますが、
毛穴ケアや保湿などが考えられた、ニキビ用の化粧品になっています。
洗顔料であれば、従来品のように殺菌剤や固形スクラブじゃなくて、
ファイバースクラブをつかっているので肌に優しいし、糸状の繊維が毛穴の中に入って、
古い角質や毛穴の詰まりなど絡め取るように作られています。
オイリー肌で敏感な肌質ですが、ルナメアACは、肌がヒリヒリすることもなく、ローションも
肌にすっとなじんでくれました。
薬局などで購入出来る薬用アクネ商品よりも、私の肌にはルナメアACが合っていました。
肌に悪いと言われる合成界面活性剤でなく、クレイベースだから皮脂をとりすぎず
洗顔によるお肌の乾燥を防ぐことができます。
赤にきびが出来た後には、必ずと言っていいほど、紫色のにきびあとが残ってしまいました。
これは、時間とともに消えてはくれますが、すぐに消えてほしいと思いますよね。
そんな時は、コットンに水を浸して、美白効果のある美容液をつけてから肌にパッティングすると良いですね。
にきび跡の赤みが残ってしまった時には、ベルブラン美容液でスキンケアすると色素沈着跡にも効果でした。
にきびが出来なくなっても、やはり肌をきれいに保ちたい気持ちは変わらないので、
今は美顔器を特別ケアに入れて使用しています。
ファンデーションや化粧下地のBBクリームがきちんと取れていないと肌荒れの原因になるんですよね。
イオン導出機能が付いているエステナードソニックの美顔器は、肌の汚れも落としながら
たるみケアも同時にできるのでお気に入りです。
にきび跡ケア、毛穴やたるみが気になる人は、ぜひ使ってみてほしい美顔器ですね＾＾
あなたの肌荒れもキレイに治して、素敵な肌を手に入れてくださいね！
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